ዜና

  • አስተያየት: Smrtft's Nuobell የሚለምደዉ የደብልቢል ስብስብ እኛ እስካሁን ከተጠቀምንበት የተሻለ ነው

    ማሳሰቢያ -በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ባሉት አገናኞች በኩል ከገዙ InsideHook አነስተኛ ትርፍ ሊያገኝ ይችላል። ምንም እንኳን በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ከአንድ ዓመት የመስመር ላይ ልምምድ በኋላ ወደ ጂም ቢመለሱም ፣ ብዙ ሰዎች አሁንም የሕዝብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታዎችን ትተው በምትኩ የቤት ውስጥ ጂም ይጠቀማሉ። በትክክለኛው መሣሪያ የታገዘ ፣ የከርሰ ምድርዎ ላብ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • በዱምቤል ኩርባ እና በባርቤል ኩርባ መካከል ያለው ልዩነት! ማን ይሻላል?

    ቢስፕስ የክርን መገጣጠሚያውን ለመገጣጠም እና ለማራዘም የፊት እጀታውን እና ግንባሩን ያገናኛል! የእጅ መታጠፍ እና ማራዘሚያ እስካለ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይደረግበታል። በግልጽ ለመናገር ፣ የቢስፕስ ልምምድ በሁለት ቃላት ዙሪያ ይሽከረከራል - ኩርባዎች! በስልጠና ወቅት ብዙ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት ጥያቄ ይኖራቸዋል! ጀምሮ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • በዱምቤሎች እና በበርበሎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

    ሁሉም ነገር አንጻራዊ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች እንዲሁ ልዩ አይደሉም። በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው እና ዋና የአካል ብቃት መሣሪያዎች እንደመሆናቸው ፣ የትኛውን የባርቤል ወይም የ dumbbell የተሻለ እንደሆነ አለመግባባቶች ቀጥለዋል። ግን ደወሎችን እና ዱባዎችን በተሻለ ለመጠቀም በመጀመሪያ አድዋቸውን መረዳት አለብን ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ስንት ኪሎግራም ዱባዎች ተስማሚ ናቸው?

    የመነሻ ሥልጠና ጥንካሬ ለቢስፕስ 5-7.5 ኪ.ግ እንዲሆን ይመከራል። ትራይፕስ በዱምቤሎች ከተሰራ ፣ በአንድ እጅ 2.5-5 ኪ.ግ እና በትከሻው 10 ኪ.ግ ነው። ስለዚህ ፣ መጀመሪያ ጥንድ ዱምቤሎችን በስመ 30 ኪ.ግ እንደሚገዙ ከግምት በማስገባት (በእውነቱ ከ 2 በላይ ብቻ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ