ዜና

ቢስፕስ የክርን መገጣጠሚያውን ለመገጣጠም እና ለማራዘም የፊት እጀታውን እና ግንባሩን ያገናኛል! የእጅ መታጠፍ እና ማራዘሚያ እስካለ ድረስ ተግባራዊ ይሆናል
በግልጽ ለመናገር ፣ የቢስፕስ ልምምድ በሁለት ቃላት ዙሪያ ይሽከረከራል - ኩርባዎች!
በስልጠና ወቅት ብዙ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት ጥያቄ ይኖራቸዋል!
እሱ ጠመዝማዛ ስለሆነ በድምፅ ደወል እና በባርቤል መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? ቢስፕስ በድምፅ ደወሎች ወይም በበርበሎች መታጠፍ አለበት?
እስቲ ከተለያየ አቅጣጫ እንመልከተው!

የባርበሎች ጥቅሞች!
1. ክብደትን በሚመለከት ባርበሎች በቀላሉ ትላልቅ ክብደቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ የባርበሎች ትልቁ ጥቅሞች አንዱ ነው።
2. የባርቤል ደወል የበለጠ የተረጋጋ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም የተከለከለ ነገር ትክክል ያልሆነ የሰውነት አቀማመጥ መሆኑን ሁሉም ያውቃል ፣ ማወዛወዝ እና መንቀጥቀጥን ያስወግዱ። ሰውነቱ በከባድ ዲምባሎች መንቀጥቀጥ የማይቀር ነው ፣ ግን ባርቤልን ከተጠቀሙ መላ ሰውነት በአንፃራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ይሆናል።
3. ከኃይል አንፃር የባርቤል ደወል መጠቀም ክንድን በትንሽ ጥንካሬ (አብዛኛውን ጊዜ የግራ ክንድ ደካማ ነው) ሊሠራ ይችላል። የባርቤል ደወል የሚጠቀሙ ከሆነ ይህ ችግር ሊፈታ እና ሊራመድ ይችላል። የግራ እጅ ጥንካሬ ይጨምራል።

የ dumbbells ጥቅሞች
1. ዱምቤሎች የተሟላ የማነቃቂያ ውጤት ለማምጣት ቢስፕስን ሙሉ በሙሉ ሊወርሱ የሚችሉ ሰፋ ያሉ እንቅስቃሴዎች አላቸው!
2. የበለጠ ተለዋዋጭ - በአንድ እጅ ማሠልጠን ፣ መያዣውን መለወጥ እና ማዕዘኑን የበለጠ መለወጥ ይችላሉ!
3. አነስተኛ አሻራ ፣ ምቹ ማከማቻ
4. በዱምቤል ስልጠና ፣ የበለጠ የአንድ ወገን ሥልጠና ፣ የመቀመጫ ሥልጠና እና ከባርቤል ጋር የማይደረጉ አንዳንድ እርምጃዎችን ማድረግ ይችላሉ።
በአጠቃላይ ፣ ደወሎች እና ደወሎች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው እና ሊተኩ አይችሉም። እኛ ማድረግ ያለብን እነሱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም እና ለጡንቻዎቻችን አገልግሎት ለመስጠት የየራሳቸውን ጥቅሞች በማጣመር ነው ~!